د.جمال شعبان يقدم نصائح للحفاظ على صحة القلب 

وجه دكتور جمال شعبان أستاذ أمراض القلب وعميد معهد القلب القومي السابق بضرورة نشر الوعي الصحي والطب الوقائي للمواطنين وذلك من خلال تبسيط كافة المعلومات الطبية وعرضها بأسلوب سهل مع أهمية التوعية بأساليب الوقاية ،مشيرا إلى تبنيه لمفهوم التوعية الصحية منذ سنوات عديدة لاسيما لأمراض القلب نظرا لخطورتها الشديدة على صحة الإنسان "فهي تعد القاتل الأول له ليس في مصر وحدها بل في العالم كله على خلاف الاعتقاد السائد بأن مرض السرطان هو القاتل الأول للإنسان" ،مؤكدا أن الوقاية ليست خير من العلاج فحسب بل هي تغني تماما عن العلاج وهي تعتمد في المقام الأول على التوعية والتنوير بمخاطر أمراض القلب فضلا عن أهمية الكشف المبكر عند الشعور بأي أعراض تنذر بوجود مشكلة.

ونصح د.شعبان من خلال حديثه لبرنامج (حكيم الشرق) بأهمية اتباع نظام غذائي صحي مع أهمية الالتزام بتنظيم مواعيد الوجبات الثلاث وكمياتها ونوعيتها بهدف الحماية من الإصابة بالأمراض وذلك وفقا للمثل الإنجليزي القائل :"إذا لم تتناول طعامك كالدواء ستتناول يوما ما دواءك كالطعام" ،موجها بضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها نظرا لأهميتها الشديدة مع مراعاة أن تكون في وقت مبكر من اليوم وأن تحتوي على كل العناصر اللازمة للجسم .

وأشار إلى أهمية أن تحتوي وجبة الغذاء على الكثير من الخضروات الطازجة والمطهية بطرق صحية بجانب قطعة من البروتين فضلا عن طبق السلاطة الخضراء ،لافتا إلى أهمية النباتات والخضروات حيث أن النباتيين هم أكثر صحة وأطول عمرا ، محذرا من تناول النشويات بكميات كبيرة أو المقليات أو الأطعمة الجاهزة والتي تحتوي على المزيد من الدهون والكوليسترول الضار الأمر الذي يفسد شكل جسم الإنسان وصحته.

وأشار إلى تحذير العلماء من خلال العديد من الأبحاث التي قاموا بإجرائها من خطر وجبة العشاء على صحة الإنسان خاصة إذا كانت تحتوي على أطعمة غنية بالدهون وتم تناولها في وقت متأخر من الليل وقبل النوم مباشرة نظرا لتأثيرها الضار على الأوعية الدموية الأمر الذي يمكن أن يسبب الإصابة بالسكتتات الدماغية أو القلبية ،موجها بضرورة تناول وجبة العشاء مبكرا على أن تكون قبل النوم بساعتين على الأقل وأن تتكون من أطعمة صحية ،مؤكدا أن الطعام الصحي الخالي من الدهون الضارة يسهم في تقليل نسب السكر والضغط والكوليسترول والدهون الثلاثية والتي تعد جميعها من العوامل التي تشكل خطورة على صحة الإنسان وتكون سببا مباشرا في إصابته بأمراض القلب.  

برنامج (حكيم الشرق) يذاع على موجات إذاعة الشرق الأوسط من الأحد إلى الخميس الساعة ٣ وخمس دقائق عصرا ، تقديم: أحمد إبراهيم.